Overnight oats με γάλα 2% & chia
Γιαούρτι 2% με βρώμη, μούρα & κανέλα
Σημείωση: Τα μακροθρεπτικά είναι προσεγγιστικά ανά μερίδα, με τυπικές ελληνικές πρώτες ύλες.
Ομελέτα (ασπράδια) με σπανάκι & μανιτάρια
Portfolio για διαιτολογικό site (χωρίς σκόνη πρωτεΐνης / ελάχιστα επεξεργασμένατρόφιμα).Βάσεις: γάλα 2% αγελαδινό, στραγγιστό γιαούρτι 2%, ελαιόλαδο ως κύριο λίπος, έμφασησε όσπρια/δημητριακά ολικής/λαχανικά και μικρά ψάρια (σαρδέλα/γάβρος).Σημείωση: Τα μακροθρεπτικά είναι προσεγγιστικά ανά μερίδα, με τυπικές ελληνικέςπρώτες ύλες.