Περιγραφή
Σημείωση: Τα μακροθρεπτικά είναι προσεγγιστικά ανά μερίδα, με τυπικές ελληνικές πρώτες ύλες.
Γιαούρτι 2% με βρώμη, μούρα & κανέλα
Σημείωση: Τα μακροθρεπτικά είναι προσεγγιστικά ανά μερίδα, με τυπικές ελληνικές πρώτες ύλες.
Μακροθρεπτικά
Θερμίδες
305
Πρωτεΐνη
23 g
Υδατάνθρακες
37 g
Λιπαρά
7 g
Φυτικές ίνες
6 g
Υλικά (ανά μερίδα)
- 200 g στραγγιστό γιαούρτι 2%
- 30 g νιφάδες βρώμης
- ½ φλ. μούρα/φράουλες
- Κανέλα
Εκτέλεση
- Ανακατεύεις γιαούρτι με βρώμη.
- Προσθέτεις μούρα και κανέλα. Αφήνεις 2–3’ να μαλακώσει η βρώμη (προαιρετικά).